Jako, że jestem "nowy" to na początek chciałem się przywitać, także witam wszystkich Nigdy nie interesował mnie trening fitness/siłowy, wystarczały mi inne sporty (rekreacyjnie siatkówka, piłka nożna, rower, basen), ale niestety przytrafiła mi się kontuzja, która to mocno ograniczyła (oprócz roweru, basenu). Pogoda na rower się skończyła, a żeby [...]
[...] wlasnie nowy cykl 2 piewszy byl 100 metki teraz na stanie mam omo jelfa 7x 250mg meta scan 100tab i deca British Dragon 10ml chcialbym sie dowiedziec czy da sie z tego cos ulozyc rozsadnego wmiare ? dodam jeszcze obecne wymiary : waga 78kg wzrost 180cm biceps 38cm pas 79cm udo 60cm dieta jest cykl 2 pierwszy ze 100 mety +5kg a i mam [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:92 -martwy ciąg:135 -przysiad:60 PYTANIE:Co byście doradzili mi jaki wziasc steryd bo odżywek juz sie troche najadłem i wolał bym cos teraz mocniejszego co polecacie???zastanawiam sie na deca+testosteron lub stanazol. Chce uzyskać więcej siły i lepszej budowy ciała! Pozdrawiam!
Wiek:17 Wzrost:183 Waga:82 cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy dostęp do siłowni z całym osprzętem Czy trzeba coś zmienić w diecie ? Jeśli tak to co , proszę o pomoc :) Chciałbym wystartować z dietą jak najszybciej jak tylko będzie można ;) [...]
Witajcie, jestem nowy. Chciałbym Was się o coś poradzić. Mam 16 lat i chciałbym zrzucić pare zbędnych kilogramów. Mam 185cm wzrostu i waże 88kg, nie wiem czy to dużo jak na mój wzrost- według mnie tak. Znalazłem stronkę: 100pompek.pl i zacząłem je robić, również robię brzuszki 100dziennie i ćwiczę hantlami. Nie, nie mam żadnej diety jakoś nie mogę [...]
Czy tak ma wyglądać trening?
Płeć : M Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa / siła Staż treningowy na siłowni : od dziś:) Uprawiane inne sporty : sporadycznie siatkówka, koszykówka ( to co na wf ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Staram się jednak na pewno nie jest prawidłowa Przeciwskazania medyczne : Tak, nie [...]
A dokładniej lece na cyklu : prop c2d 100mg 1-10 wino c2d 50mg 4-11 I mam pytanie czy mogę zmienić wino z płynu na oral, bo akurat nadchodzi czas dokupienia soczku i tak mi przyszło do głowy ? Po cyklu chcę zarzucić hcg 5000-10000 j.m. i clomid. I żeby za chwile nie zakładać czegoś kolejnego, za jakiś czas planuje kolejny cykl bo ten strasznie [...]
[...] nie idzie nic dalej.Ze wzgledu na wykonywany zawod kucharza na brak diety nie narzekam,ale musze cwiczyc splitem 4 razy w tygodniu,gdyz pracuje 2 dni co 2 dni.moze cos doradzicie bylo tak : 1d.klatka,barki,triceps,brzuch 2d.nogi,grzbiet,biceps,przedramie stosuje cwiczenia proste jak i izolowane. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 [...]
[...] gdzieś na forum aby brac 1 dawkę storma co najmniej 10 h przed treningiem na siłowni ? 3. pracuje na 2 zmiany i zawsze chodzę na siłownie w godzinach 10/11 i dlatego nie wiem czy mogę tka brać DT- 7;00 Storm 9:30/10 Shock i od razu po treningu Storm DN- Na czczo i w godzinach treningu ps. Jezeli cos przeoczyłem a Forum to sorry Pozdrawiam
Witajcie od tamtego tygodnia zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni. Ćwiczę Poniedziałek,Środa,Piątek i robię 3 serie po 10 powtórzeń a mój plan wygląda tak : Przysiady z sztangą Martwy ciąg Wyciskanie sztangi płasko Rozpiętki Wyciskanie sztangi łamanej sprzed głowy Wyciskanie hantli na modlitewniku Wyciskanie sztangi płasko w wąskim uchwycicie [...]
Witam. A więc tak od jakiegoś czasu ćwicze amatorsko troche mi przybyło cm w bicu i troche w klacie, ale teraz chciał bym zacząć coś tak na poważnie. Jeśli ktoś by umiał mi doradzić jaką diete i jaki trening był bym bardzo wdzięczny. Wzrost-180 waga- 64 bic-31 klata-91 P.S- Między innymi prosze o pomoc ponieważ mam cukrzyce i może nie każdy [...]
[...] mety bedzie na 25 dni a tescia chybana wiecej. proszo o pomoc. pewnie kazdy pomysli ze to dlamnie rozpiska ale nie... odrazu mowie ze dieta oraz wszystkie niezbedne oslonki i suplementy bedzie miał przynajmniej tak twierdzi. wiec napiszcie czy to sie wogole nadaje i jak cos by sie przydało zmienic takze poprosze o napisanie... Z gory dziekuje
Witam.Jestem mężczyzną 17 lat. Moim celem jest zacząć biegać, skakać na skakance, robić pompki i jakieś ćw. na brzuch. Dodam, że poza skakanką nie mam sprzętu. Jestem raczej typem endomorfika, choć jedyne co do tego typu mi nie pasuje to nadgarstki bo są raczej chude. Maksymalny dystans jaki przebiegnę bez zatrzymania to 1km i robię to w około [...]
[...] staz treningowy 2 lata tak naprawde 1,5 od poczatku cwiczylem zawsze splitem 1 x tyg od poniedzialku chce zaczac jakis nowy trening nie wiem czy jechac dalej splitem 1 x tyg czy moze 2 x tyg jakis push pull czy jeszcze cos innego co wy byscie wybrali ?za wszelkie pomocnicze odp wielkie dzieki Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-03-07 12:40:04
2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 76,4kg 182cm 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - Rzeźba,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie 9)przewidziane finanse na cykl 100zł więc chiałbym coś abym do wakacji wyglądął ładnie.. nie [...]
Dzień dobry wszystkim :-) Opowiem wam krótką historyjkę: Klasa druga/trzecia podstawówki- odczulanie ,bo niby astma czy coś tam. Nie pamiętam. Dupka rosła ,rosła i rosła ,że w trzeciej gimnazjum urosła do 115,5kg. Na tamtą chwilę wzrost +/- 180cm co zostało do dziś. No to trzeba się odchudzać (sobie powiedziałem w pierwszej klasie technikum). Nowa [...]
[...] cwicze mma i chcialbym wrocic na silownie tylko ze mam problem potrzebuje rozwinac mase miesiniowa ale zeby nie stracic za duzo na szybkosci i zwinosci wiadomo ze napewno cos strace ale chcialbym to jak najbardziej zniwelowac i czy ktos by sie znalazl i znal sie na tym i bylby mi wstanie to rozpisac mam narazie inny plan z innego portalu ale [...]
[...] dlugiego czasu na jedzenie. Wszystko oprocz sniadan i kolacji jem w pracy i jestem ograniczony menu baru jaki mam na dole. Jestem w stanie dogadac sie z wlascicielem, zeby cos tam mi przygotowal jesli nie jest to cudo. Jesli robie jakies karygodne bledy, to prosze o rade co moglbym latwo zmienic. Na silowni rozwijam sie w miare, ale byc moze [...]
Witam. Chcialbym zaczac trening na silowni i wyrzeźbić swoje cialo lecz nie wiem jak sie za to wziasc. Duzo czytalem lecz kazdy mowi cos innego. Wiem ze potrzebuje najpierw troszke wiecej masy aby pozniej mogl wziasc sie za rzezbienie ciala. Moje dane : lat : 18 waga: 74 kg wzrost: 179~ cm Sprzęt : gryf,nakladu 100kg~,laweczka,ciężarki. Prosze o [...]
[...] deki na boldka 6 tyg po 200-300 w tym czasie odstawilem suste i pod koniec 2 tyg prolo 2x tyg odblok i clen... wiem ze dlugi cykl ale tak ajkos wyszlo a teraz planuje takie cos 1 tren unichem - 0,5ml codziennie 2 prop hubei - 50mg co 2 dzien 3 superka unichem - 1ml 3x w tygodniu 4 prolo 1x w tygodniu 5 proviron 1 tab albo pol codziennie Staz - 6 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
